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LAUFEN

Seite mit Laufberichten

Läufe

bis zum 31.10 jetzt nur noch hier und unkommentiert: 30.08 https://connect.garmin.com/modern/activity/1948417013 Nach 2,5 Kilometer war Schluss. Der fast nicht mehr merkliche Ischias hat …

Intervalle

Heute mal 10 km mit Intervallen. Dachte eigentlich an 2 km Intervalle. Die waren aber noch nicht drin. Der Puls war Spitze …

18 km

Ruhepuls ist wieder normal. Infektion scheit weg zu sein. War zwar noch nicht optimal, aber man kann mit leben. https://connect.garmin.com/modern/activity/1854077239

Sehr schlecht

Also zwei Schritte nach vorn und drei zurück. Das macht jetzt wirklich keinen Sinn. Vielleicht könnte man den  schlechten heutigen Lauf damit …

17km

Eigentlich waren ja 20km vorgesehen. Sind aber doch nur 17km geworden. Die drei Tage Regeneration haben definitiv nicht gereicht. Bei Distanzen über …

20km

So mal wieder nach langer Zeit die 20 km. Dafür hab ich die ersten beiden Tore verpasst. War am Ende auch nicht …

Nur 10 km

weil die Beine noch schwer waren. Lunge war völlig in Ordnung. Dafür hab ich nach 5 km nochmal Gas gegeben um mit …

17 km

So Sauerstoffaufnahme ist wieder in Ordnung und war fast konstant im 150er Bereich, obwohl die Pace etwa 15 Sek schneller auf den …

Wieder gut … 16km

Die Fettverbrennung scheint wieder zu funktionieren. Damit sind auch längere Strecken wieder möglich und die Beine werden auch mal wieder gefordert. https://connect.garmin.com/modern/activity/1809299090 …

schlechter

Leider wieder schlechte (orange), obwohl der Ruhepuls sehr gut war und die Temperatur auch optimal. Irgendwann muss man dann einsehen, dass das …

Fast wieder gut

Die schweren Beine will ich mal dem frühen Mittagessen und den 27 Grad Temperatur zuschreiben. Die gelbe Linie ist die aktuelle. Bei …

noch besser

  Zwar noch nicht optimal, aber besser (graue Datenreihe). Liegt also am Cortison. Hätte ich vor zehn Jahren einen so guten Arzt …

Geht so …

Noch kein durchschlagender Erfolg, aber immerhin ein Trend. Das Cortison wirkt nicht so schnell wie letztes Mal, aber was will man nach …

Schlecht

So schlecht wie letztes Mal,  nur vom Gefühl am Anfang etwas besser. Jetzt bin ich mir aber zu 90% sicher, dass es …

Sieht düster aus

Nach kurzem Schnupfen und einer Mandelentzündung wieder gelaufen. Sieht sehr finster aus. Bin wieder da, wo ich vor drei Monaten schon war …